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鄰近景點
- 位於倫敦市
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- 倫敦大橋 (1.8 公里)
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（中央社里約熱內盧6日綜合外電報導）對所有運動員而言，代表國家出征全球最大體壇盛事是夢想巔峰，而帕運選手要披上國家戰袍，挑戰更艱鉅，奮鬥過程比任何健全運動員所能想像的更加鼓舞人心，也更不可思議。
澳洲Courier Mail網站報導，2016里約帕拉林匹克運動會（Paralympics）將於7日至18日登場。
每位殘障運動員背後都有著特別的故事，有些人天生帶有缺陷，有些則是疾病、截肢或意外導致傷殘，他們都展現出強烈的決心，不畏巨大困難且充滿了堅韌的強大力量。
「衛報」（Guardian）報導，從開頭的擊鼓到最後凌空翻轉的輪椅，接著秀出「我們都是超人」字幕，英國獨立電視台「第四頻道」（Channel 4）請來140名傷殘運動員、音樂家和傑出人士，為里約帕運拍攝3分鐘長的電視預告短片，內容相當激勵人心。
從用腳駕駛飛機的女飛行員到盲眼鋼琴家，這段短片以輕鬆活潑的配樂，歌頌傷殘人士在各領域的傑出才能。自2日晚首播以來，在影音網站YouTube的點閱數迄今已突破570萬，超過2300萬人透過臉書（Facebook）觀看。
這支預告無疑不是典型的體壇盛事宣傳短片，坐在輪椅上的樂隊主唱狄宜（Tony Dee）和由殘疾人士組成的樂隊詮釋著小山姆戴維斯（Sammy Davis Jr.）的經典金曲「Yes I Can」。
接下來的畫面是失去雙臂的母親用腳為寶寶換尿布，和沒有手的運動員對著鏡子刷牙。
為第四頻道審查這支預告片的布魯克（Dan Brooke）解釋說，2012年帕運預告片聚焦少數傑出運動員的力量和速度，獲得極大成功，而這次並非只是嘗試不同的概念，還有協助改變人們對殘疾人士的態度。
布魯克說：「我們想要表達的是，每個殘疾人士都能成為超人。」
片中的加拿大籍鼓手拉奧（Alvin Law）因母親懷孕時服用沙利多邁（thalidomide）鎮靜劑而缺肢畸形，他能演奏鋼琴、長號和打鼓，也能發表鼓舞人心的演說。
他說：「這（支預告片）並大力推薦非關於殘疾，而是我們所有人有幸得到的驚人才氣與能力。」
來自亞利桑那州的女飛行員柯克斯（Jessica Cox）2008年成為用腳駕駛飛機的第1人。此外，身為舞者的她還取得跆拳道黑帶3段資格，也擁有心理學學位。
游泳好手賽孟茲（Ellie Simmonds）2008年以13歲之姿摘下首面帕運獎牌，2012年在倫敦抱走4面獎牌，還打破兩項世界紀錄。她天生患有軟骨發育不全侏儒症。
來自澳洲昆士蘭的狄宜則患有胚胎神經管閉合不全引起的脊柱裂，他的妻子將他演唱「與我遨翔」（ComeFly With Me）的作品上傳至YouTube，進而讓第四頻道發現他的好歌喉。（譯者：中央社劉文瑜）1050907
（中央社記者楊明珠東京20日專電）颱風馬勒卡今天凌晨登陸日本鹿兒島縣的大隅半島，穿過九州南部之後，上午四國進入暴風圈。九州南部觀測到記錄性的大雨。
四國的高知、愛媛、德島、香川縣進入暴風圈。上午近9時，高知縣的室戶岬觀測到瞬間最大風速每秒39.2公尺、上午9時許，愛媛縣伊方艇觀測到瞬間最大風速每秒28.2公尺。
受到馬勒卡影響，九州南部觀測到記錄性的大雨。宮崎縣日向市昨天到今天清晨的24小時間降雨量高達578毫米，創當地觀測史上新高紀錄。
影響所及，今天九州、四國地方機場的起降航班有77班停飛。
日本氣象廳呼籲住在西日本的民眾，要嚴防土石災、河川氾濫。預估今天到明天清晨的24小時降雨量較多處，近畿約300毫米、四國、東海地方（愛知、岐阜、三重等縣）約250毫米、伊豆群島200毫米、北陸180毫米、關東甲信150毫米、九州南部、北部、中國地方（日本本州西部5縣）約100毫米。
馬勒卡是今年登陸日本的第6個颱風。今年6個颱風，是僅次於2004年的10個紀錄，平1990年與1993年的紀錄。1050920
中秋烤肉大餐，大魚大肉，擔心吃到消化不良、排便不順？台灣營養基金會執行長吳映蓉提供三個小撇步，只要利用「水果醃肉料」並且掌握「肉類化整為零」、「先蒸煮再燒烤」原則，就能輕鬆改造烤肉餐變的較無負擔，大吃過後，則可多補充奇異果、土芭樂、小番茄等高營養、高維生素C、高纖維及低GI的水果。
台灣人一放假，肉類攝取就爆量！吳映蓉說，像國人偏愛的吃到飽，蔬菜水果往往只是點綴，肉品攝取常高出平常3到5倍，不僅營養不均衡，再加上油脂和蛋白質雙雙爆量，得花較長時間消化，胃排空的速度變慢，更容易脹氣、便祕、排便不順、腹痛等，中秋烤肉更得節制。
吳映蓉建議，中秋烤肉可用「水果醃肉料」，利用奇異果、鳳梨、木瓜等豐富的水果酵素可分解蛋白質，打成果泥醃肉，除了肉質軟嫰，果香還可去除肉腥；像以奇異果泥醃漬雞肉30分鐘以內即可，醃過頭會使肉質過於軟爛，至於帶筋牛腩或肉排，大約需要冰起來醃上1至2小時，重鹹的烤肉醬也可以水果醬料取代。
另外「肉類化整為零」，吳映蓉以60公斤重的成年人為例，一天所需的豆魚肉蛋類食物份量為6份，一份大約是半個巴掌大的肉片、或是一塊白帶魚大小，怕烤肉一片接一片過量，可將豬肉、牛肉切成郵票大、骰子狀，串上茭白筍、杏鮑菇、彩椒、三星蔥等蔬菜，增加纖維質並減少熱量。
至於香腸、雞腿、雞翅等較不易受熱均勻的食材，則可「先蒸煮再燒烤」，先用電鍋蒸熟或水煮燙熟，再燒烤上色。
吳映蓉強調，根據「彩虹蔬果五七九」原則，每天蔬果建議攝取量，兒童為5份、成年女性7份、成年男性9份，每份大約一個拳頭大，蔬菜永遠要比水果多1份，這樣烤肉享受美食的同時，腸胃也能輕鬆沒負擔。
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